Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2020
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57,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1152 kcal
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Gras: 23,95g | Prot: 96,86g | Carb: 145,03g.
Colazione: Loncoleche Yoghurt Protein , Mix Semillas, Mantequilla de Maní, Arándanos. Pranzo: Espinacas, Minuto Verde Choclo Grano, Champiñones, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Lucchetti Fideos Espirales Integrales. Cena: Santa Rosa Queso Crema Light, Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Pan Integral. Snacks/Altro: Plátano, Loncoleche Protein Milk. Di più...
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1868 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di cotegomez
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