Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2013
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90 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2500 kcal
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Gras: 73,55g | Prot: 89,86g | Carb: 381,12g.
Colazione: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Miele, Mulino Bianco Cornetto Integrale, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Pane Integrale, Acqua (in Bottiglia), Caffè Espresso, Zucchero di Canna, Susine, Pere, Pesca Noce, Banana, Zucchine Cotte (da Fresche), Rana Ravioli Freschi di Zucca. Cena: Acqua (in Bottiglia), Mela, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Rana Ravioli Freschi di Zucca, Carne di Manzo, Pane di Soia, Zucchine Cotte (da Fresche). Snacks/Altro: Yogurt Intero alla Frutta Mista. Di più...
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2885 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di david18774
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