Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2021
|
56,7 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1592 kcal
|
Gras: 64,81g | Prot: 56,09g | Carb: 205,65g.
Pranzo: Toz Şeker, Ayva, Lahana Sarması, Yaprak Sarma, Cevizli Lokum, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Trabzon Hurması. Cena: Maydanoz, Marul, Carrefour Ton Balığı , Tavuk Göğsü, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Snacks/Altro: Toblerone Toblerone, Kabak Tatlısı. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
 Commenti
64 den 56 ya dusene kadar gun icinde neler tukettiniz ya da gunde kac kalori aldiniz ogrenebilir miyim?
05 gen 21 da utente: 12kilover
|
Moduma bağlı olarak haftada 3 ile 6 gün arası spor yapmaya çabaladım, istisnalar olsa bile ortalama 1300-1400 arası kalori aldım ve protein alımımı elimden geldiğince yükseltmeye çalıştım. Ve tabi ki her gün 2.5-3 litre su tükettim bence bunlara dikkat edildiği sürece birçok insan istediği kiloya erişebilir🌸
05 gen 21 da utente: oyayoruten
|
05 gen 21 da utente: 12kilover
|
05 gen 21 da utente: oyayoruten
|
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡
13 gen 21 da utente: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di oyayoruten
|