Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2021
|
89,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2044 kcal
|
Gras: 46,60g | Prot: 119,20g | Carb: 305,54g.
Colazione: Кефир 1%, Сады Придонья Сок Яблочно-Персиковый, Киви, Яблоко, Мандарины, Сливочное Масло, Пшеничная Крупа, Магнит Морковь Свежая, Банан. Pranzo: Яблоко, Сады Придонья Сок Яблочно-Персиковый, Магнит Мандарин, Магнит Хурма, Яйцо, Макароны, Творог (Обезжиренный). Cena: Мандарины, Яблоко, Куриное Филе, Лук, Масло Подсолнечное, Огурец, Помидоры, Сады Придонья Сок Яблочно-Персиковый. Di più...
|
|
4362 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 8 ore, Ellittica - 10 minuti, Dormire - 7 ore e 29 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 21 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di avgorlov
|