Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2021
|
83 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1162 kcal
|
Gras: 51,15g | Prot: 46,83g | Carb: 141,43g.
Colazione: Данон Творог Мягкий 5%, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Ананас, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Чай с Лимоном, Лимон. Pranzo: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Олейна Подсолнечное Масло, Чай с Лимоном, Лимон, Винегрет. Cena: Чай с Лимоном, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Апельсин, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Ананас (Консервированные с Соком), Банан, Груша. Snacks/Altro: Кефир 2,5%, Курага. Di più...
|
|
4002 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 19 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Daryajr
|