Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2021
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65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1234 kcal
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Gras: 46,83g | Prot: 33,41g | Carb: 174,08g.
Colazione: Té Verde, Perlas de Tapioca Secas. Pranzo: Pepsi Zero, Carne Molida, Espaguetis con Salsa de Tomate y Verduras. Cena: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Lider Empanada Queso en Masa de Hoja. Snacks/Altro: Chocolate, Mote con Huesillo, Café con Leche, Té Verde. Di più...
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2077 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Ellittica - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 7,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di izumi..
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