Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2021
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1432 kcal
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Gras: 34,65g | Prot: 70,55g | Carb: 212,69g.
Colazione: Bayer Supradyn Ricarica, Smart Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Yakult Yakult Light, Fette Biscottate, Caffè Espresso. Pranzo: Mandarino, Penne Rigate Integrale, Speck Alto Adige, Pelati, Peperoni. Cena: Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Radicchio Rosso, Kiwi, Esselunga Pane Morbido di Grano Tenero. Snacks/Altro: Grancereale Classico. Di più...
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2587 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cucinare - 1 ora, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di elemmor
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