Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2021
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2608 kcal
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Gras: 103,04g | Prot: 192,05g | Carb: 234,31g.
Colazione: Filipino Macaroni Salad, BPI Sports Keto Bomb, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Salmon. Pranzo: Strawberries, Grapes, Watermelon, Oranges , Espesyal Emputido. Cena: Great Value Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Banana Bread. Snacks/Altro: Almondina Almond Biscuit. Di più...
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2912 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 14 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 12 minuti, Stare seduti - 9 ore e 3 minuti, Guidare - 31 minuti, Stare in piedi - 8 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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