Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2021
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63 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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717 kcal
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Gras: 23,74g | Prot: 20,76g | Carb: 107,40g.
Colazione: Café con Leche Descremada, Perlas de Tapioca Secas, Lipton Té Verde Ice Tea, Zumo de Limón. Pranzo: Verduras Salteadas, San Jose Atún Lomitos en Agua, Salsa Bolognesa, Lider Papas Duquesas. Cena: Avena, Jumbo Pasas Rubias, Maní, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Arándanos, Plátano Maduro. Snacks/Altro: Milka Chocolate con Avellanas Enteras, Qualy Margarina, Pan Integral. Di più...
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1864 kcal
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Esercizio:
Cardio - 4 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 14 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di izumi..
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