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down a little and i wasnt that good so a bonus going for a couple of low cal days and hopefully drop a few more kilos
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85,6 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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635 kcal
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Gras: 18,51g | Prot: 40,98g | Carb: 64,44g.
Colazione: Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Salmon, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Zucchini, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Parsnips, Cooked Carrots. Snacks/Altro: Caffe Macchiato, Skinny Lemon Cake (with Icing), Coffee (Brewed From Grounds). Di più...
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3132 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 9 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 56 minuti, Guidare - 50 minuti, Riposare - 5 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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