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45.6 37.8
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114,7 kg
Perso fino ad ora: 39,6 kg.
Rimanenti: 35,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2750 kcal
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Gras: 126,97g | Prot: 167,45g | Carb: 250,97g.
Colazione: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Living Harvest Tempt Hemp Milk Unsweetened Vanilla. Pranzo: Kroger Cauliflower in Low Fat Cheese Sauce, Ground Chicken, Land O'Lakes 2% Milk American Cheese, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins. Cena: Happi House Beef Teriyaki, Fried Shrimp, Costco BBQ Pork Ribs, Crab Rangoon, Steak n Shake Chicken Fingers, Chicken Fried Rice, Meatless Egg Roll. Snacks/Altro: Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar. Di più...
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3144 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jmluongo
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