|
Цель на февраль выполнена ✅
Постановка цели на март будет 1 марта 〽️
Вопрос: смогу ли войти в март 78,.. кг?
|
79,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1350 kcal
|
Gras: 67,07g | Prot: 55,60g | Carb: 134,58g.
Colazione: Шереметьевские Торты Торт Бисквитный с Суфле "Птичье Молоко" , Мясной Гурман Колбаса Докторская , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Pranzo: Красные Помидоры, Лента Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой). Cena: Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 25%, Лук, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Лисички. Snacks/Altro: Апельсин, Ого Баранки с Ароматом Ванили, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Сыр Российский, Хлеб, Мираторг Ветчина для Завтрака. Di più...
|
|
3316 kcal
|
Esercizio:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 ora e 4 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|