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Hoje faz 3 semanas que comecei a me alimentar melhor e melhorar meu estilo de vida. É a primeira vez que me peso desde o início. Fiquei feliz ao ver meu progresso e por perceber que nao tem sido tão difícil. Agora preciso educar minha mente e ansiedade pra aceitar que o processo é lento e gradual. 😊❤💪🏼🎉
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1276 kcal
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Gras: 50,78g | Prot: 65,93g | Carb: 141,93g.
Colazione: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral. Pranzo: Perdigão Salsicha Hot Dog, Tomates, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito. Cena: Banana Prata, Boa Mão Crepioca de Queijo, Boa Mão Crepioca de Queijo. Snacks/Altro: Maçãs Gala. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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