Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2021
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66,8 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1977 kcal
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Gras: 60,34g | Prot: 146,97g | Carb: 201,05g.
Colazione: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tomaatit. Pranzo: Valio Pizza Juustoraaste, Knorr Lasagne, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dopo Pranzo: Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Pähkinäsekoitukset. Cena: Subway Kana Teriyaki. Dopocena: Tavallinen Jogurtti (Rasvaton), Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Di più...
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2298 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Helpsu
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