|
El cuerpo ha notado en solo 3 días de alimentación sana lo que estaba pasando y él solito se está equilibrando.
Cambios:
1.- Antes no bebía nada o tomaba nestea, limonada o cocacola. Ahora de los 6 vasos de agua no bajo, pero lo mejor de todo: por pura sed y ni me cuesta. Un dato: bebo dos vasos de agua antes de desayunar, antes de comer y antes de cenar (y siempre como mínimo 2 horas después de la ingestión).
2.- Me nutro. No paso hambre porque la comida que tomo me sacia y me da lo que necesito.
3.- Aún no estoy haciendo nada de ejercicio pero a partir de hoy voy a hacer estiramientos al levantarme (vamos a empezar por lo que menos me cuesta) y un día a la semana tai chi, que parece algo muy sencillo pero mueves todo el esqueleto :)
Cambios en el peso: 1kg 200gr en 3 días. Obviamente, a medida que el cuerpo se adapte a esta nueva rutina le costará bajar más de peso pero a estas alturas prefiero no bajar hasta lo deseado y darle al cuerpo todo lo que necesita :)))
|
69,3 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
815 kcal
|
Gras: 22,80g | Prot: 37,22g | Carb: 117,66g.
Colazione: Miel, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Plátano. Pranzo: Tortilla de Patatas, Arroz Integral. Cena: Hacendado Sardinas al Limón. Snacks/Altro: Hacendado Pera Conferencia, Huevo Cocido. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|