|
С боем, но мне закрыли больничный и карантин. Наконец, добралась до работы, до весов и узнала результат своих двух недель на 1000 ккал/день. Встряска закончена. Дальше по старой схеме 1250-1350 ккал/день + велотренажер. Тем более, что последние 2 дня организм сам требует возврата к норме. 👍🏻 Кстати, теперь я меньше, чем пришла на стрессовую работу 2 года назад🥳
|
74,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1207 kcal
|
Gras: 44,75g | Prot: 89,72g | Carb: 116,60g.
Colazione: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Знак Качества Тунец Натуральный в Собственном Соку, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Омлет или Яичница, Ветчина. Pranzo: Хлеб Черный, Лобио, Чечевичный Суп, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная, Сыр Российский. Cena: Махеевъ Джем Вишневый, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Грецкие Орехи. Snacks/Altro: Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Малиной, Fruit-Tella Жевательная Конфета. Di più...
|
|
2822 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 55 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 39 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|