Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2021
|
67,4 kg
Perso fino ad ora: 22,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2120 kcal
|
Gras: 88,05g | Prot: 168,21g | Carb: 151,74g.
Colazione: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, ВкусВилл Топинамбур, Пестравка Творог 0,3%, Простоквашино Сметана 10%, Chikalab Миндальная Паста с Морской Солью. Pranzo: Сушеные Яблоки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Семушка Миндаль Жареный, Грудка Индейки, Приготовленная Брюссельская Капуста. Cena: Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate , Chikalab Chikabar White Chocolate Crunchy Cookies. Snacks/Altro: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Тимоша Халва на Фруктозе, Bombbar Протеиновое Мороженое Манго Маракуйя , Зеленое Яблоко. Di più...
|
|
2137 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Chu.Fara
|