Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2021
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1500 kcal
|
Gras: 54,01g | Prot: 106,76g | Carb: 143,14g.
Colazione: Koffie, Groene Thee, Quaker Havermout (40g), Frambozen, AH Blauwe Bessen. Pranzo: Vissoep. Cena: Rundergehakt, Bolognese Saus, Jumbo Courgette Spaghetti. Snacks/Altro: AH Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. Di più...
|
|
2730 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore, Leggere - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 1 ora. Di più...
|
Calando 16,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|