Diario di kkadircan, 03 mag 21

🤔 

Kendime yeni hedef yapmam lazım 80 e az kaldı 75 mi yapalım ahahahaha 1 ay 1 haftada 22 kilo verdim be 22 kilo sabah 7 de kalktım 10 a kadar yürüdüm 12 km her gün 20 km yürüyorum tek öğün yiyorum 1 aydır oda 500 ile 750 kalori arası son 4 gündür su orucu tuttum ve hergün pes etmeden bıkmadan 20 km yürüdüm olay bu  

Maşallah  

Teşekkürler saat 2 de öğlen yürüyüşüm çok keyifli geçecek 88 kiloya düştüm be 88 ben 1 ay 1 hafta önce 109.7 kiloydum Ağustos ayına kadar buradayım bakın nasıl fit olacağım nasıl 80 i görelim sonra sabah alsam ağırlık çalışacağım öyle bir vücut yapacağım ki sizde şahit olacaksınız pes etmek yok hersey daha yeni başlıyor ahahahahaha çok mutluyum ben ya 😆 

Sağlıksız kilo veriyorsunuz lütfen yapmayın böyle  

Ağustos ayında ne var bilmiyorum ama değmez sağlıklı kalıcı bir şekilde verin lütfen. Haddim değil size karışmak profesyonel biri de değilim ama bir sağlıkçı olarak sizi uyarmak istedim  

Kadir Bey merakla before/after bekliyoruz sizden... 

Teşekkürler Pelin ben kendi bünyemi ve sınırlarımı biliyorum burada kötü yorum yazan kişilerin yorumlarını siliyorum olumsuz bir yorum görmek istemiyorum bu arada yapacağım tabi before after hedeflediğim kiloya geleyim sonra ağırlıklara başlayayım Haziran sonu gibi değişimin ilk fotosunu atarım  

tebrik ederimm before after görmek isterim ben dee skmdkdxc 

Bunun icin biraz daha bekleyelim  

ben sizi destekliyorum