Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2014
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2115 kcal
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Gras: 69,86g | Prot: 198,79g | Carb: 182,62g.
Colazione: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Pranzo: Hodgson Mill Steel Cut Oats, 1% Fat Milk, Skinless Chicken Breast, Grapefruit. Cena: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Black Beans (Canned), Chicken Breast. Snacks/Altro: Lindt Lindor Truffle Balls, Brown & Haley Almond Roca Candy, Almonds, Splenda No Calorie Sweetener, Bananas, 1% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Di più...
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2395 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di northernmusician
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