Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2014
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96,3 kg
Perso fino ad ora: 57,9 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1151 kcal
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Gras: 48,26g | Prot: 97,32g | Carb: 78,42g.
Colazione: Universal Nutrition 100% Beef Aminos, Syntrax Micellar Creme Chocolate Milkshake Casein Protein, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Spring Valley Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Truvia Sweetener, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Truvia Sweetener, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Syntrax Nectar Latte Cappuccino Whey Protein Isolate, Universal Nutrition 100% Beef Aminos. Cena: Culver's Vegetable Beef & Barley Soup, Syntrax Micellar Creme Chocolate Milkshake Casein Protein, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Universal Nutrition 100% Beef Aminos. Snacks/Altro: Freshly Shredded Parmesan Cheese, Truvia Sweetener, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Cheez-It Original Snack Crackers, Cheddar Cheese Potato Crisps, Roasted Salted Cashew Nuts, Universal Nutrition 100% Beef Aminos, Universal Nutrition 100% Beef Aminos. Di più...
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3697 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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 Commenti
sigh. And the green-eyed monster rears it's ugly head. Yeah Rob... keep up the good work. You're amazing.
22 gen 14 da utente: ClassicRocker
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I agree totally with ClassicRocker...WTG, Rob!
22 gen 14 da utente: Jassifras
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You are a rock star! Keep up it up. Hugs!
25 gen 14 da utente: Mom2Boxers
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Storia del Peso di Rob.c.weiss
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