Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2021
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1261 kcal
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Gras: 46,85g | Prot: 58,71g | Carb: 156,14g.
Colazione: Ekmek, Süzme Peynir, Sürülmelik Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Badem, Kuru Hurma. Cena: Nescafe Şekersiz, Şehriyeli Pilav, Haşlama, Ev Yapımı Yoğurt, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Altro: Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Di più...
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2416 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Air Climber - 50 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di arzudogan
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