|
Blij. Door de drukte van afgelopen week is het niet gelukt om mijn geplande trainingen te doen. Veel achter de computer gezet, moe en gestresst. Daar baalde ik vreselijk van. Maar ondanks dit ben ik weer wat kwijt! Morgen ga ik proef training doen bij een sportschool. Zin in 💪🏻
|
69,7 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1521 kcal
|
Gras: 49,82g | Prot: 55,96g | Carb: 200,75g.
Colazione: Jumbo Mangostukjes Diepvries, Havermout jumbo, Water, Koffie, banaan. Cena: Rundvlees of Vlees Jus, Jumbo Verse Rookworst Fijn, AH Basic Spekjes, Jumbo Witte Bonen, Jumbo Snijbonen , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Altro: AH Watermeloen, AH Doosjevol Kersen, Koffie, Ikea Amandeltaart. Di più...
|
|
3154 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Leggere - 2 ore, Cucinare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Bagno - 1 ora, Pulizia - 3 ore, Supermercato Shopping - 1 ora. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|