Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2021
|
67 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2497 kcal
|
Gras: 137,52g | Prot: 115,71g | Carb: 198,74g.
Colazione: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр, Красная Икра Кета Соленая Боковник, Геркулесовая Каша на Молоке. Pranzo: Говядина Отварная, Жареное Яйцо, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Му-Му Суп Картофельный с Чечевицей. Cena: Буше Паста с Шампиньонами. Snacks/Altro: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Миндаль Миндаль, Активиа Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная. Di più...
|
|
2643 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 15 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 2 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastya18_06
|