Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2021
|
66,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2290 kcal
|
Gras: 128,41g | Prot: 139,58g | Carb: 156,30g.
Colazione: Хлеб Дарницкий, Красная Икра Кета Соленая Боковник, Сливочное Масло, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном и Сахаром. Pranzo: Айсберри Ленинградское Люкс, Котлета Домашняя, Гречка Отварная, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Бутерброд с Семгой. Cena: Ашан Корейка Свиная Бескостная "Фермерская", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Snacks/Altro: Окраина Холодец Куриный, Активиа Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками. Di più...
|
|
2788 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Cross Training - 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 2 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastya18_06
|