|
После тренировки. Не понимаю, я что? Опухла что ли?))) почему вдруг +1 кг? Ну, ничего. Может мышцы на ногах прибавили за эти недели? Потому что бегать мне стало гораздо легче и вроде ноги крепче от нагрузок. Не знаю. Ещё может быть проблема в орехах, на которые появилась тяга. Но стараюсь бороться с ней🤷🏼♀️
До конца месяца 5 дней. Сегодня тренировка уже done ✅
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1326 kcal
|
Gras: 36,81g | Prot: 63,28g | Carb: 197,67g.
Colazione: Красные Помидоры, Простоквашино Кефир 3,2%, Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Маслины. Pranzo: Горбуша, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Cena: Мёд, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Altro: Яблоко, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сливы, Fruit-Tella Жевательная Конфета. Di più...
|
|
2840 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 9 minuti, Corsa - 10 km/h - 19 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 42 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|