|
Выходные обжорства 😆
Моя Соседка говорит, что со стороны я ем всё, много и всё равно худею. Когда уточняют, ем ли я печенье, то она выдаёт огромный список того, что я не ем 😄 нет, я не углеводная ведьма , а жаль.
За выходные задубела на стадионах. Чувствую в себе силы работать на матчах уже арбитром в поле. Должны поставить на следующие выходные к спорт.школам. Думаю, что буду не хуже тех, кто сейчас там работает.
Уже 9 дней не тревожу бедро, только мажу мазями. Нога начала держать. Уверена, что к субботе буду готова на 100%. Всю неделю занималась с железом + эта неделя. Думаю перейти к 3-4 тренировкам (2кардио+2силовых) + судейство на выходных. Посмотрим, как закончится следующая неделя восстановления.
Коллеги, говорят, что я похудела. На деле скорее оформилась 😄
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1795 kcal
|
Gras: 70,40g | Prot: 99,10g | Carb: 204,66g.
Colazione: Ашан Перец Грунтовой, SPAR Блинчики с Капустой и Яйцом, Сосиска, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо. Pranzo: Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Фасолевый Суп, Запеченный или Жареный Тунец, Гречка Отварная. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Мёд, Красные Помидоры. Snacks/Altro: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Персики, Яблоко. Di più...
|
|
2177 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 34 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|