|
И это после тренировки! До было 65,3. Хз, я что? Опухала ? Да, 2 недели не занималась кардио, выносливость подупала, что, кстати, было заметно на соревнованиях. Но силовыми занималась же. Хотя и ела за троих из-за болезни. Теперь работать только 💪🏻
|
64,2 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1806 kcal
|
Gras: 72,39g | Prot: 130,30g | Carb: 170,91g.
Colazione: Мария Печенье, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Кабачок, Омлет или Яичница, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магуро Филе Тунца Натуральное. Pranzo: Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Рассольник Постный, Кабачки Тушеные. Cena: Мария Печенье, Яблоко, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%, Крыжовник. Snacks/Altro: Nuts&Parts Ореховая Смесь «Студенческая», Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Яблоко. Di più...
|
|
2802 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 54 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 41 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|