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Good morning! And for me, it sure is, good and happy because it's nice to see the scale not moving upwards :D
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70 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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800 kcal
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Gras: 13,17g | Prot: 28,43g | Carb: 148,07g.
Colazione: Cheese, Bread, Fruit Yogurt (Nonfat), Bananas, Coffee with Cream and Sugar. Pranzo: Cooked Spinach (from Fresh), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Cream, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (Peeled). Cena: Puffed Rice, Coffee with Milk. Di più...
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2446 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 45 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 11 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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