|
Пипец прибавила. На нервякепо закрытию квартала + мало Воды пью + тренируюсь больше + осень + дисциплина по записыванию просела + надоедать стало => ем, как не в себя!! Вот и вес подростает, но физ.показатели тоже растут.
|
64,6 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1479 kcal
|
Gras: 26,16g | Prot: 122,48g | Carb: 201,39g.
Colazione: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пастила, Ашан Перец Грунтовой. Pranzo: Красные Помидоры, Луковый Суп, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Яблоко, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Куриная Грудка Отварная. Cena: Красные Помидоры, Мёд, Финик, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Altro: ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое. Di più...
|
|
2379 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 18 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 21 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 21 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|