|
Неделя прошла с подсчётом калорий и отказа от быстрых углеводов, а также перекусов. Трёх разовое питание. Быстрые углеводы всё же были но в минимальных количествах, как картофель или булочки.
|
91,2 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1880 kcal
|
Gras: 67,84g | Prot: 161,28g | Carb: 148,58g.
Colazione: Приневское Молоко 1.5%, Ого Отруби Ржаные, Амурский Йогурт 1.5% , Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, ВкусВилл Яблоко Пинк Леди, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Черника. Pranzo: Bludelice Сыр с Плесенью , Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Чистая Линия Масло Топленое, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Говядина Отварная. Cena: Loose Quäse Snack Pur, Ого Отруби Ржаные, Магнит Апельсин, Подворье Йогурт Греческий 10%, Перекресток Яйцо Куриное, Глобус Хек. Snacks/Altro: Gervais Hütten Käse, Mars Mars Minis, Lindt Шоколад 85% Какао. Di più...
|
Calando 2,2 kg a Settimana
|