|
Мдааааа… праздники и алкоголь не прошли даром. Вчера ТМ даже сказала, что я поправилась… но скажу, что визуально тело не так уж плохо выглядит, как при том же весе пару лет назад, когда я с него начинала худеть. Короче. Челендж до 1 марта не отменён, сажусь на диету: без алкоголя, печенек, конфет и тонны орехов… ОООООООЧЕНЬ хочу спать !!!
|
67,5 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1284 kcal
|
Gras: 55,66g | Prot: 38,36g | Carb: 167,82g.
Colazione: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук Натуральный, ВкусВилл Банан Сушёный, Сушеная Клюква, Коломенское Коломенский Йогурт Малина (Термостатный), Куриный Суп. Pranzo: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Сельдь Соленая, Красные Помидоры, Картофельное Пюре. Cena: Fruit-Tella Жевательная Конфета, АО Тандер Яблоко, Буренка Молоко 3.2%, Nesquik Какао. Snacks/Altro: Belvita Печенье Мультизлаковое, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Мандарины, Сушеная Клюква. Di più...
|
|
3005 kcal
|
Esercizio:
Хамам - 3 minuti, Corsa - 10 km/h - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 35 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 47 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|