Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2022
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1749 kcal
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Gras: 108,13g | Prot: 133,35g | Carb: 63,53g.
Colazione: Kaffee, Chia-Samen, Milch 1,5%, Naturjoghurt, DM Sportness Whey Protein, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Gefrorene Kirschen. Pranzo: Currypulver, Zwiebeln, Kaufland Hähnchenbrust , Sesamöl, Knoblauch, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. Cena: K-Classic Salat Dressing Joghurt Kräuter, Sölde Bacon, Aldi Feldsalat Mix, Lidl Ziegenkäserolle, Sweet Valley Kernige Vielfalt, Möhren. Snacks/Altro: K-Classic Klare Gemüse-Brühe , Güldenhof Hähnchenbrustfilet. Di più...
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2134 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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