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21 Ocak Cuma Sabah Aç Karnına +
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 29,6 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1114 kcal
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Gras: 34,60g | Prot: 54,62g | Carb: 138,04g.
Colazione: Ispanaklı Börek. Pranzo: Yayla Çorbası, İHE Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, İzmir Köfte. Cena: Eti Maximus. Snacks/Altro: Sırma Protein 01. Di più...
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2216 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 45 minuti, Addominali - 2 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Riposare - 14 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di zmeysage
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