Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2022
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88 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4227 kcal
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Gras: 166,54g | Prot: 220,01g | Carb: 455,99g.
Colazione: Çerezya Ceviz İçi, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Tulum Peyniri. Pranzo: Muz, Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Bamya Çorbası, Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Dana Kavurma, Dana Etinden Yapılan Köfte. Cena: Tam Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti, Dana Kavurma, Pınar Sucuk. Snacks/Altro: Portakal, Muz, Mandalina, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Pasta, Çay (Demlenmiş), Hardline Hipro Isowhey. Di più...
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3399 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di asirguven06
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