|
весы конечно надо выкинуть, набрать 1,1 кг за сутки при 1470кк. странно.
|
106 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 38 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1300 kcal
|
Gras: 50,41g | Prot: 91,08g | Carb: 122,25g.
Colazione: Viva Nut Курага, Финик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Окей Изюм Темный, Кофе (из Молотых Зерен), Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Myllyn Paras Микс Резанных Зёрен. Pranzo: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Пеликан Чернослив Сушеный Б/К, Кальмар Отварной, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Осень Свекольник с Говядиной. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лента Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, Домик в деревне Творог 5%, Глобус Сельдь Атлантическая. Snacks/Altro: Viva Nut Курага, Белый Пеликан Чернослив Сушеный Б/К, Лимон, Чай. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|