Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2022
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61,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2182 kcal
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Gras: 122,56g | Prot: 106,45g | Carb: 174,18g.
Colazione: Mollete, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano. Pranzo: Sondey Galletas con Pepitas de Chocolate Negro 0% Azúcares, Cebollas, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Tacos de Jamón Serrano, Guisantes. Cena: Nocilla Nocilla la Auténtica, Fontaneda Galletas María, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tejero Filetes de Caballa de Andalucía en Aceite de Oliva, Mercadona Queso Fresco de Cabra, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Altro: Café Espresso, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarina. Di più...
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1737 kcal
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Esercizio:
Palestra - 35 minuti, Cinta Correr - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shokero
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