|
После вечерней тренировки. Перехожу на супчики и гречку 😂
|
66,4 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1658 kcal
|
Gras: 64,80g | Prot: 60,97g | Carb: 220,57g.
Colazione: Торт, Яблоко, Зеленика Батат с Морской Солью, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Ашан Шампиньоны, Фруто Няня Яблочное Пюре. Pranzo: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Киви, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Суп Овощной. Cena: Миндаль Миндаль, Хлеб Черный, Орехи Кешью, Домик в деревне Молоко 3,2%, Belvita Печенье Мультизлаковое, Фундук Фундук Натуральный, Суп Овощной. Snacks/Altro: Fruit-Tella Жевательная Конфета. Di più...
|
|
2659 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Corsa - 10 km/h - 24 minuti, Хамам - 8 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 28 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Валерия Кукушкина
|