|
С начала февраля придерживался нормы 2100ккал, рассчитанной для сидячего образа жизни.
Учитывая, что с этой недели перехожу на 3 тренировки, решил пересчитать и поднял норму до 2300ккал.
Понаблюдаю, что будет с весом, последний месяц он крайне неохотно уходил.
|
85,2 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2738 kcal
|
Gras: 93,55g | Prot: 111,94g | Carb: 235,17g.
Colazione: Кофе с Молоком, Vici Лосось Слабосоленый, Мое: овсяноблин, Чай. Pranzo: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Макароны Отварные, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зефир, Каравай Хлеб Английский, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Cena: Мое: заливка для пиццы, Мое: начинка для "гавайской" пиццы, Мое: соус для пиццы, Мое: тесто для пиццы, Villa Grande Вино Красное Полусладкое, От Палыча Суп с Фрикадельками. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|