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hoy me he llevado una enorme sorpresa: ya me puedo poner mis pantalones de la talla 36 que podía ponerme cuando pesaba menos de 59kg 💪💪 y también tengo el mismo abdomen que cuando rondaba ese peso
recomposición corporal ✔️
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 54,73g | Prot: 147,22g | Carb: 134,79g.
Colazione: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde 100% Integral 2019, RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Realvalle Jamón Serrano Reserva. Pranzo: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Mercadona Pechuga de Pollo, Hacendado Salsa Ligera, Freshona Ensaladilla. Cena: RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Sondey Tortitas de Arroz con Sal, Sondey Tortitas de Arroz con Sal, Hacendado Salsa Cocktail, Alipende Lechuga Iceberg, Mercadona Pechuga de Pollo. Snacks/Altro: Milbona High Protein Blueberry. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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