terugval en ik weet precies waarvan ben vorige week uit eten geweest, sushi was 1.5 kg aangekomen, maar het lukte maar niet om het er afgelopen week af te krijgen toen kregen we chocolade van het werk Heb ik 2 dagen kunnen weerstaan, maar toen was de kracht op zaterdag uit eten geweest, Foe yong hai maar wel met nasi. en de rest het weekend toch die paaseieren en dan ontstaat de enorme trek dus ik moet vandaag de regie terugpakken vandaag is belangrijk, 1 dag controle is de 1e stap. daluk m eten plannen voor vandaag 💪💪💪
|
103,8 kg
Perso fino ad ora: 23,5 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1544 kcal
|
Gras: 113,12g | Prot: 79,56g | Carb: 39,46g.
Colazione: Campina Magere Milde Kwark Naturel. Pranzo: Plus Kalfsfilet Americain met Ui, Bolletje Groentecrackers Spinazie. Cena: Zaanse Mayonaise, Honig Groentesaus, Nettorama Gekruide Gehaktballetjes, AH Andijvie Fijngesneden. Snacks/Altro: De Notenshop Hazelnoten, Alesto Paranoten, Alesto Paranoten. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|