Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2022
|
79,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
09 mag 22 da utente: Ogli61
|
Guten morgen 🙋♀️ schön von die zu lesen... geht's dir gut?
10 mag 22 da utente: dornfelder09
|
10 mag 22 da utente: Levka...
|
Ja soweit ganz bis aufs Gewicht 😉🍀👍Ich hoffe doch Dir auch?
10 mag 22 da utente: Ogli61
|
Ja das Problem kenne ich... zur zeit hab ich das problem mit dem späten essen durch die arbeit... wenig bis gar keine Pausen lassen mich fast immer abends zum warmen Essen greifen 😔 ist natürlich nicht sehr fördernd
10 mag 22 da utente: dornfelder09
|
Guten morgen liebe Levka 🙋♀️
10 mag 22 da utente: dornfelder09
|
Ich hab jetzt nicht in deinen Ernährungsplan geschaut, aber vielleicht hilft dir das weiter:
Morgens Kohlehydratreich essen, dass du lange satt bleibst. Bei mir ist das ein großes Müsli mit allerlei Obst, Kleie, Chiasamen drin.
Kleine Snacks - Obstschnitzel, Energyballs (zum Beispiel Dattelballs, die mit einem Habs im Mund verschwinden) und abends ausschließlich auf Proteine (Köse, Eier, Fisch, Hühnchen) und Gemüse setzen…. Gemüseauflauf oder Pfannen in den unterschiedlichsten Variationen.
Hab ich auch zwischendurch mal, wenn ich abends erst zum Essen komme. Mein Stoffwechsel kommt damit gut klar 😎
10 mag 22 da utente: Mimpelchen
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dornfelder09
|