Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2014
|
93,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2096 kcal
|
Gras: 76,73g | Prot: 174,20g | Carb: 175,73g.
Colazione: Сметана, Красные Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. Pranzo: Морковь, Подсолнечное Масло, Ого Отруби Пшеничные, Картофель, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сметана, Красные Помидоры. Cena: Ого Отруби Пшеничные, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Snacks/Altro: Тыквенные Семечки, Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе (Растворимое), Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Dymatize Протеин (33г). Di più...
|
|
3531 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 5 ore, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nikollas
|