Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2014
|
92,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2039 kcal
|
Gras: 67,44g | Prot: 182,80g | Carb: 174,02g.
Colazione: Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья. Pranzo: Картофель Отварной, Красные Помидоры, Сметана, Altero Масло Кукурузное, Ого Отруби Пшеничные, Морское Содружество Горбуша Натуральная. Cena: Ого Отруби Пшеничные, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dymatize Протеин (33г), Медовая Долина Мед Цветочный. Di più...
|
|
3442 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 4 ore, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nikollas
|