|
Уже три месяца вес плюс-минус в одной поре. Если и меняется, то только за счёт воды. Снизить калорийность? Боюсь. Я уже полтора года на таких калориях , отладилось питание , БЖУ почти правильное. Очень боюсь, что понизив калории буду постоянно чувствовать голод.
|
68,8 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1359 kcal
|
Gras: 70,57g | Prot: 54,18g | Carb: 128,01g.
Colazione: Йогурт (1) 3.2 %, Капустный салат "студенческий"б/порц, Вареное Яйцо, Печенье 🍪Бархат, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Solgar Liquid Vitamin D3. Pranzo: Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Кефир 3,2%, Еврейский салат, Кабачково-творожные оладьи, Помидоры, Жареный Картофель. Cena: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Дарницкий, Травяной Чай, Молочная Станция Сметана 20%, Ленивые голубцы с домашним фаршем. Snacks/Altro: Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Красная Цена Сыр Голландский, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|