Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2022
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1873 kcal
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Gras: 53,60g | Prot: 200,74g | Carb: 145,59g.
Colazione: Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal, Canela, Star Nutrition Premium Whey Protein, 3 Arroyos Avena Instantánea, Café Colado. Pranzo: Bimbo Rapiditas Integrales, Cebollas, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo Hervida. Cena: Cuisine & Co Jamón Cocido, Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Rojos. Snacks/Altro: Ultra Tech Aminoácidos, Nueces, Chocoarroz Dulce de Leche (22g), Star Nutrition Premium Whey Protein, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani sin Sal, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Di più...
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2638 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 59 minuti, Riposare - 14 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di mfkutz23
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