Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2022
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1911 kcal
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Gras: 62,10g | Prot: 186,00g | Carb: 156,78g.
Colazione: Café Colado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Canela, 3 Arroyos Avena Instantánea, Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal. Pranzo: Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pollo Hervida, La Española Lentejas, Calabaza Cocinada. Cena: Lactal Pan Lactal Salvado, Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo Hervida. Snacks/Altro: Nueces, Bimbo Rapiditas Integrales, Banana, Pechuga de Pollo Hervida, Star Nutrition Premium Whey Protein, Nueces, Ultra Tech Aminoácidos. Di più...
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2486 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mfkutz23
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