|
Отъедалась 4 недели. Ну что ж, могло быть и хуже. А так чуть меньше 2 кг, имт 19,5, лишние 2 см в талии, 3 недели до отъезда. Не буду планировать сколько то скинуть, просто посмотрим, как пойдёт. Меня теперь больше огорчает отсутствие мышц и кривая осанка.
Хочу прямую спину, объемную жёпу и плоский пресс. Пойду вздремну. 🛌
|
54,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1598 kcal
|
Gras: 74,29g | Prot: 49,47g | Carb: 182,69g.
Colazione: Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Мой кофе в большой чашке. Pranzo: Сырные Палочки, Макдоналдс Латте (0,3 L), Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чикенбургер. Cena: Milka Сливочное Мороженое и Лесные Ягоды. Snacks/Altro: Макдоналдс Капучино (0,3 L). Di più...
|
|
1877 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 15 minuti, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|