|
Tekrar başa sarıyoruz uzun bir süreç 3 aydır dikkat etmedim ne varsa yedim bakalım yıl sonuna kaç kg gireceğiz hedef 85 ve altı inşallah yapabilirim desteklerinizi bekliyorum dostlar öncelik ödem su ödemi nasıl atacağız ?
|
98,7 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
536 kcal
|
Gras: 19,25g | Prot: 22,24g | Carb: 66,01g.
Colazione: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
akşamları yatmadan önce kiraz sapı çayı (doğadan)👍tabi bol su ile beraber süper ödem atıcı bunlar 🙂tavsiye ederim 👍
06 set 22 da utente: esra çlk
|
İnanın deneyeceğim en azından şu ödem bi gitsin sporla daha da gidecek inşallah aç tok nasıl kullanicaz peki bunu
06 set 22 da utente: nhtpkl
|
Ara öğün olarak içebilirsiniz 👍🙂farketmez
06 set 22 da utente: esra çlk
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nhtpkl
|