Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2014
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 63,6 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1454 kcal
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Gras: 28,91g | Prot: 145,34g | Carb: 152,43g.
Colazione: Almond Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Blue Diamond Unsweetened Almond Coconut Blend Milk, Orange Juice, Beachbody Shakeology - Vanilla. Pranzo: Green String Beans, Chicken Breast. Cena: Bacon, Submarine Hoagie Roll, Fresh Direct Breaded Chicken Cutlet. Snacks/Altro: Orville Redenbacher's Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag, Strawberries. Di più...
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2541 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di jmluongo
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